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テキストサイトを懐かしむ30代。雲井の日記です。

足の裏が痛い!土踏まず、かかと付近の痛み。2日で治った。

  2015/08/24    
 By 雲井 あき

足の裏が痛い!土踏まず、かかと付近の痛み。2日で治った。

【買ってよかったもの】

先日、歩くのがキツいほどに足の裏が痛くなりました。

調べてみると「足底筋膜炎」という症状があやしかったので、ひとまず自分の行動を振り返ってみると思い当たるフシがあったので、それを改善すると2日後には完治した話を書きます。

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足の裏が痛い!と感じたときの私の症状を時系列に

朝「足に違和感、しかし気にならず」

朝起きていつものように仕事の準備をしました。
このときは特に足には異変はなかったと思います。

それから家を出て15分程歩いたのですが、そのときに「ん?」となんとなく足に違和感を感じました。
しかし、まぁ筋肉痛か疲れかぐらいにしか思わず、そのまま仕事場へ。

お昼「足の裏に弱い痛みを感じ出す」

私は特に立ち仕事でもなくデスクワークなのですが、お昼過ぎにかかと付近か土踏まず周辺のどこかに弱い痛みを感じ出しました。
2〜3歩ほど歩くのに、「あれ?なんだか痛くない?」と。

しかしまぁ深く考えずにそのまま仕事。

夕方「かかと痛い。腫れてはいない」

明らかに足の裏の「痛み」が強くなってきており、このときに初めて「かかとを地面につけると痛いんだ」と分かりました。

かかと付近や土踏まずが気になり、ジッと見てみたり揉んでみたりしました。
特にかかとが腫れている様子もありません。

足底筋膜炎か?痛みの原因を探る

朝はなんともなかったのに、18時頃には普通に歩くことも辛くなってきました。
痛いので”かかと”を浮かしながら、地面に触れないように、かかとに負荷をかけないようにし始めます。

さすがに「おかしい」と感じたので調べてみると「足底筋膜炎」の症状があやしいと判断。

「足の裏に負荷が常にかかったり疲れていたりすると〜」といったような、痛みの原因に思い当たる節があると気づく。

足の裏(かかと)が痛い、原因と対策と2日目

夏場で暑かったので、サンダルのようなペタペタの安物の靴をずっと履いていました。
クッションがほとんどない靴で、おそらくこれが足に負荷を与え続け疲労させていたのかなと。

原因となるようなものが他にないので、ここはザ・しっかりとした靴ビルケンさんに履き替えることにしました。革靴もスニーカーさえも痛かったので、幅広のビルケンほんと持っててよかった。。

それから次の日、同じような生活をしていて、少しずつ足の痛みがやわらいでいくのが分かりました。
一応、あまり土踏まず周辺は揉まない方がいいという意見もあったのでソっとしておくことに。

2日目。朝起きたらだいたい治っていて、夜には完全に痛みが消えていました。
たったこれだけです。靴だけが原因ではないかもしれませんが、私の場合はズシンズシンと負荷のかかる靴だったので、足に優しいビルケンに履き替えると、足の痛みが治ったという話です。

病院に行ってお医者さんや専門家に看てもらうのが一番いいんですが、とりあえず治ったので良しとしています。

おわり。

持っててよかった買っておいてよかったもの。使いやすくて丈夫な靴。

 - 買ってよかったもの

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