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子育てダイエット「赤ちゃん抱っこ」ダイエットブログ4日目

  2015/06/11      by 雲井 あき

子育てダイエット「赤ちゃん抱っこ」ダイエットブログ4日目

【ダイエットブログ – 4日目】

お昼ご飯に昨日と同じようにスープ春雨を食べて、順調に体重が減っています。

それと同じく毎日続けている、子供を抱っこして踏み台昇降運動の効果も大きいでしょう。
この抱っこと踏み台昇降運動の組み合わせが本当にいいです。いろいろ”気づき”もあります。

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子育てダイエット「赤ちゃん抱っこと踏み台昇降運動」

子供を抱っこしながら踏み台昇降するだけなのですが、赤ちゃんだと寝かしつけのタイミングや、泣いているときにあやすのにとても適しています。

泣くと抱っこして、上っては降りて、上っては降りて。
泣く度にカロリーを消費します。

しかも極力揺らさないように気をつけるので、ゆっくり上ると負担がかかり大変になります。

腕がパンパンで抱っこは疲れる場合だと、エルゴを使うこともできます。

気づいたのですが、ミルクや母乳をあげた後にゲップをさせますが、その縦抱っこのときにもいいですね。
もし旦那さんが太っていたら、すすめてあげてもいいと思います。「抱っこして運動すると痩せるよ。」と。

もちろん子供じゃなくても、ちょっとした重い物を持っても簡単にできます。

今日のレコーディングダイエットと運動記録

レコーディングダイエット「スープ春雨の黒酢酸辣麺」

朝食

  • チョコ1個!

昼食

  • エースコックのスープはるさめ「黒酢酸辣麺」

夕食

  • 茶そば
  • ミニ巻寿司2種類
  • きんぴらごぼう少量
  • オクラ

間食とか飲み物

  • たぶん0キロカロリーのブラックコーヒー

運動記録

  • ハンドグリッパーで握力グーパー
  • 子供を抱えて踏み台昇降を5分

「スープ春雨の黒酢酸辣麺おいしい」ダイエットブログ4日目の日記

昨日のスープ春雨ダイエット「3分待つことおすすめ」に書いた柚子ぽん酢味もおいしかったのですが、今日食べた黒酢酸辣麺がまた美味しかったです。

今日、スープ春雨のストックを買いに行きました。
そして黒酢酸辣麺がおいしかったので2つ購入。リピーターです。

酸辣麺ってクセになるんですよね。あまり日本食にはない味です。

体重は68.2キロで、昨日から0.5キロ減です。
明日もダイエットを楽しもう。それでは。

 - ダイエット

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