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ダイエット5日目「胃袋が小さくなる感じで満腹」ダイエットブログ

   by 雲井 あき

ダイエット5日目「胃袋が小さくなる感じで満腹」ダイエットブログ

【ダイエットブログ – 5日目】

子供を抱っこして踏み台昇降運動をするという、昨日書いた子育てダイエット「赤ちゃん抱っこ」をしながら、なんとも気軽な運動をしています。

そんな中、ダイエット5日目にして胃袋が小さくなったというわけではないのですが、少量の食事で満腹感を感じるようになってきました。

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ダイエット5日目にして少量の食事で満腹感

ほかの専門的なサイトで、食事制限をしていると「胃袋が小さくなる。それはウソ」など書いてありますが、それはそうとして感覚的な話をします。

下に本日食べたものを詳しく記録していますが、今日お昼ご飯を食べた後に、

「あーお腹くるしい。」

と、自然と言ったのです。

ダイエット生活の食事制限(と言ってもそこまでしていないが)を始めてから、今日のお昼も特にいつもと変わらずスープ春雨と惣菜を食べたのですが、食べ終わったあと「おなかいっぱい!」と感じたのです。

5日目にして。

ということで、「ダイエットしようかな」と考えていて、「でも食事制限つらいな」「おなかいっぱい食べたいな」と思う人は、私の場合ですが5日目にして体と脳が慣れます。

5日間頑張ったら、大丈夫です!

今日のレコーディングダイエットと運動記録

今日のレコーディングダイエットと運動記

朝食

時間がなかった。水1杯。

昼食

  • ヌードルはるさめ「エースコックの3分の1日野菜ちゃんぽん味」145キロカロリー
  • アジの南蛮漬け

夕食

  • ピザ1枚食べた!
  • サラダ
  • 糖質0のビール500ml!
  • レモンチューハイSTRONG ZEROの500ml!
  • スナック菓子!

間食とか飲み物

  • ブラックコーヒー

運動記録

  • 移動でだいたい合計したら10〜15分は走った
  • 腹筋ローラーのコロコロを3セット
  • 抱っこしてウロウロ5分

「食べ過ぎました!笑」ダイエットブログ5日目の日記

お昼ご飯に「おなかいっぱい」を感じたのは初めてでした!

そして夕食はというと、いつもカレーライスの大盛りを食べたりと、特に大きな我慢をしているわけではないですが、今日はダイエットする気がない食べ物ピザお酒を飲みました、はっはっは!

毎日の食事をがちがちにするとストレスがたまりますし、なにより続けることが大事なので、たまには息抜きも。久しぶり!ぽっちゃりご飯w
花金だから、最高ですね^^

体重は68.6キロでした、0.4増です!そりゃそうでしょう!笑

 - ダイエット

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