子育てダイエット「赤ちゃん抱っこ」ダイエットブログ4日目
2015/06/11
By 雲井 あき
【ダイエットブログ – 4日目】
お昼ご飯に昨日と同じようにスープ春雨を食べて、順調に体重が減っています。
それと同じく毎日続けている、子供を抱っこして踏み台昇降運動の効果も大きいでしょう。
この抱っこと踏み台昇降運動の組み合わせが本当にいいです。いろいろ”気づき”もあります。
子育てダイエット「赤ちゃん抱っこと踏み台昇降運動」
子供を抱っこしながら踏み台昇降するだけなのですが、赤ちゃんだと寝かしつけのタイミングや、泣いているときにあやすのにとても適しています。
泣くと抱っこして、上っては降りて、上っては降りて。
泣く度にカロリーを消費します。
しかも極力揺らさないように気をつけるので、ゆっくり上ると負担がかかり大変になります。
腕がパンパンで抱っこは疲れる場合だと、エルゴを使うこともできます。
気づいたのですが、ミルクや母乳をあげた後にゲップをさせますが、その縦抱っこのときにもいいですね。
もし旦那さんが太っていたら、すすめてあげてもいいと思います。「抱っこして運動すると痩せるよ。」と。
もちろん子供じゃなくても、ちょっとした重い物を持っても簡単にできます。
今日のレコーディングダイエットと運動記録
朝食
- チョコ1個！
昼食
- エースコックのスープはるさめ「黒酢酸辣麺」
夕食
- 茶そば
- ミニ巻寿司2種類
- きんぴらごぼう少量
- オクラ
間食とか飲み物
- たぶん0キロカロリーのブラックコーヒー
運動記録
- ハンドグリッパーで握力グーパー
- 子供を抱えて踏み台昇降を5分
「スープ春雨の黒酢酸辣麺おいしい」ダイエットブログ4日目の日記
昨日のスープ春雨ダイエット「3分待つことおすすめ」に書いた柚子ぽん酢味もおいしかったのですが、今日食べた黒酢酸辣麺がまた美味しかったです。
今日、スープ春雨のストックを買いに行きました。
そして黒酢酸辣麺がおいしかったので2つ購入。リピーターです。
酸辣麺ってクセになるんですよね。あまり日本食にはない味です。
体重は68.2キロで、昨日から0.5キロ減です。
明日もダイエットを楽しもう。それでは。
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