ダイエット5日目「胃袋が小さくなる感じで満腹」ダイエットブログ
By 雲井 あき
【ダイエットブログ – 5日目】
子供を抱っこして踏み台昇降運動をするという、昨日書いた子育てダイエット「赤ちゃん抱っこ」をしながら、なんとも気軽な運動をしています。
そんな中、ダイエット5日目にして胃袋が小さくなったというわけではないのですが、少量の食事で満腹感を感じるようになってきました。
スポンサーリンク
ダイエット5日目にして少量の食事で満腹感
ほかの専門的なサイトで、食事制限をしていると「胃袋が小さくなる。それはウソ」など書いてありますが、それはそうとして感覚的な話をします。
下に本日食べたものを詳しく記録していますが、今日お昼ご飯を食べた後に、
「あーお腹くるしい。」
と、自然と言ったのです。
ダイエット生活の食事制限(と言ってもそこまでしていないが)を始めてから、今日のお昼も特にいつもと変わらずスープ春雨と惣菜を食べたのですが、食べ終わったあと「おなかいっぱい!」と感じたのです。
5日目にして。
ということで、「ダイエットしようかな」と考えていて、「でも食事制限つらいな」「おなかいっぱい食べたいな」と思う人は、私の場合ですが5日目にして体と脳が慣れます。
5日間頑張ったら、大丈夫です!
今日のレコーディングダイエットと運動記録
朝食
時間がなかった。水1杯。
昼食
- ヌードルはるさめ「エースコックの3分の1日野菜ちゃんぽん味」145キロカロリー
- アジの南蛮漬け
夕食
- ピザ1枚食べた!
- サラダ
- 糖質0のビール500ml!
- レモンチューハイSTRONG ZEROの500ml!
- スナック菓子!
間食とか飲み物
- ブラックコーヒー
運動記録
- 移動でだいたい合計したら10〜15分は走った
- 腹筋ローラーのコロコロを3セット
- 抱っこしてウロウロ5分
「食べ過ぎました!笑」ダイエットブログ5日目の日記
お昼ご飯に「おなかいっぱい」を感じたのは初めてでした!
そして夕食はというと、いつもカレーライスの大盛りを食べたりと、特に大きな我慢をしているわけではないですが、今日はダイエットする気がない食べ物ピザとお酒を飲みました、はっはっは!
毎日の食事をがちがちにするとストレスがたまりますし、なにより続けることが大事なので、たまには息抜きも。久しぶり!ぽっちゃりご飯w
花金だから、最高ですね^^
体重は68.6キロでした、0.4増です!そりゃそうでしょう!笑
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
シェアしてくれると、あなたのことチョピっと好きになります
似たような記事
-
-
ダイエット1日目「子育てしながら合理的な方法」ダイエットブログ
【ダイエットブログ – 1日目】 昨日ダイエット宣言をしたように、仕 …
-
-
ウォーキングダイエット「効果が出るまでの期間を早くする方法」
ウォーキングダイエットはジョギングなどと比べると消費カロリーが高くないので、効果 …
-
-
子育てダイエット宣言「決意!」ダイエットブログ
【ダイエットブログ – 決意】 太りました。 ええ、もう笑えない程に …
-
-
ジョギング効果ありすぎw「ダイエットほか10のメリット」
「人生はときに白目を向きたくなることがある」 学生のときマラソン大会なんて死ぬほ …
-
-
「食べたいのを我慢する方法」ダイエットブログ6日目
【ダイエットブログ – 6日目】 とうとう食べられる量が減るというか …
-
-
1ヶ月で5キロ痩せる方法「我慢しない!食べるダイエット方法とは?」
置き換えダイエットや「朝これを食べたから痩せた!」といったようなダイエット方法は …
-
-
糖質制限してるけどお米が食べたい「代用で我慢しない方法まとめた」
「我慢するのはイヤ!」という気持ちのもと、スープ春雨とかで過去にダイエットしてき …
-
-
スープ春雨ダイエット「3分待つことおすすめ」ダイエットブログ3日目
【ダイエットブログ – 3日目】 甘いものを控えているため「え、トマ …
-
-
トマトダイエット「その効果に私は屈しない」ダイエットブログ2日目
【ダイエットブログ – 2日目】 昨日に計画したダイエットを元に、ダ …
-
-
子育てダイエット「赤ちゃん抱っこ」ダイエットブログ4日目
【ダイエットブログ – 4日目】 お昼ご飯に昨日と同じようにスープ春 …